理にかなったダイエット法だと思います

私は以前糖質カット(炭水化物抜き)ダイエットを行いました。

ダイエットを開始してから数週間で2~3kgの減量に成功しました。しかし、炭水化物を再び摂取し始めたら見事にリバウンドしました。実際私は生物学をかじっている人間なので、体内でエネルギーとして消費されるのが糖質(炭水化物)→脂肪→タンパク質であることを知っていたので効果があるとは思っていたのですが、リバウンドまでは検討つきませんでした。それになんだかストレスも溜まり、体調もよくありませんでした。しかし、原理自体は間違ってはいないのです。完全にカットした、方法がいけなかったのです。摂取量をコントロール(制限)すること、短期間ではなく長期にわたって継続でき、健康を維持できる方法が大事だったのです。その点から見ても糖質制限ダイエットは理に適っている方法だと思います。運動も大事ですが、私たちの身体は食べ物からできているので、食生活の改善の方が重要なのではないかと思います。

利点の枚挙にいとまがない糖質制限

[賛否ある」というのは、これを真剣にやると圧倒的に健康状態がよくなるわけで、
多くの人にそうなってもらっては困る人達がネガティブキャンペーンを展開していると思います。

反対派の医師たちの意見をよく読むと支離滅裂、といったことがよくあります。素人なら
ごまかせるとでも思っているのでしょう。
私も試してみた結果、体重は見事に落ち筋肉は引き締まり、毎日の区分は非常によく、
感情が乱高下することがなくなりました。これは今まで糖質で乱れていた血糖値が
穏やかになったためと思われます。私はまだですが、さらに状態が進むと蚊に全く
刺されなくなるということを聞きました。それも目標のひとつとして頑張りたいと思います。
最初は甘いものが食べたくて苦しかったですが、徐々に食品そのもののかすかな甘味を
かんじるようになり、特に砂糖や調味料を必要としなくなりました。食事も以前より楽しいです。

糖質制限で短期間でも痩せられました

今までに試してみたダイエット方法の中でも一番ストレスが抑えられて、なおかつ短期間のうちに痩せられたダイエットといえば糖質を制限するダイエットです。

普段の食事から主食を食べる代わりに、しっかりと野菜や肉や魚や卵などのおかずを摂るようにしたり、普段から糖質の多いビールやジュースなどは控えるダイエット方法です。
糖質制限ならば糖質の量にある程度気をつけていれば良いので、夜でも友達と一緒に居酒屋に行ったり焼き鳥を食べたりと付き合いにも苦労しませんでしたし、大好きなお肉を我慢しなくてもどんどん体重が落ちていき、短期間で痩せられた点に非常に感動しました。
糖質をあまり摂らないと、食後の眠気もなくて、ランチの後に仕事の能率が落ちることも無くて嬉しかったです。
糖質を減らすだけで簡単に短期間でダイエット成功出来ましたし、面倒な運動や緻密なカロリー計算もし無くて良いので、ずぼらな自分にも向いていました。

糖質ダイエットは効果的に痩せられます!

私は今まで様々なダイエット方法を試してきましたが、糖質ダイエットが一番ストレスが少なくて効果的に体重を落とせるダイエットだと確信しております。
ダイエット前は、パンが大好きで毎日最低二個は菓子パンを食べていたので、ダイエット開始時は本当に辛かったです。友達や会社の飲み会でも、なるべく糖質の少ない物を選んで摂取していたので、自然と付き合いも遠退いてしまいました。しかし、結構ストイックに糖質チェックをしながらダイエットに励んでいたら、1ヶ月後には5キロも痩せていました。元々運動するのが好きじゃないので、運動系のダイエットなら絶対挫折していたと思います。糖質ダイエットなら、多少の我慢で済むので過度の食事のストレスもあまり溜まりませんでした。今も糖質を気にしながら生活しているので、リバウンドは全くありません。ダイエットをしている方には、本当にオススメなダイエット方法です。

糖質制限ダイエットは痩せられると思います

糖質制限ダイエットはしっかり行えば確実に痩せられると思います。

私はカロリー制限ダイエットを行って30キロ以上痩せた経験がありますが、糖質制限ダイエットの仕組みと見ると、最も高カロリーである炭水化物を避けることになる場合が多いようなので、その分カロリーが浮くということであり非常に減量において有利となります。また、糖質制限するということは、同様に糖質の塊であるお菓子類も一切とらないことが前提となるため、やはり摂取カロリーは低めに抑えることが出来るでしょう。このように糖質を抑えると基本的に食事のカロリーも低く済むため、痩せることは出来ると思っています。ただ一つ疑問があるのは、肉をいくら食べても良いという点ですが、実際にそこまで量を食べる人はいないと思うので気にしなくても良いんじゃないでしょうか。

我慢も少なく手軽なダイエット

夫が糖質制限ダイエットをやってみたいということで協力しました。

野菜の糖質も気をつけて欲しいと言われましたが、必要な栄養をしっかりとるためにもそれは断りました。昼は普通に好きなものを食べ、夕飯の炭水化物を全面カットしただけの簡単なものです。芋類だけは出さないようにし、あとは野菜も普段通り作りました。夫は帰宅が深夜で食べる時間が遅いので糖質制限よりもカロリー自体を控えた方がいいのではないかと思いましたが、辛いと続かないのも事実なので好きなようにやらせました。休日は甘いお菓子なども食べていたようですが効果は出ました。3か月で7キロほど痩せました。ただやはり運動が伴っていないのでリバウンドはありました。油断して休日の夜も炭水化物をとっていたらあっという間に数キロ戻ってしまいました。効果はありますがやはり運動も取り入れないと痩せたままを維持するのは難しいのではないかと個人的には思います。