私はオススメしない糖質制限ダイエット

巷では糖質制限ダイエットが効果も出やすく人気だと聞きますが、私個人としてはオススメしないダイエット方法です。

まず糖質を制限することで全体の栄養バランスが乱れる可能性が大きいからです。糖質を制限するメリットとしては急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑える効果があります。なのでダイエットに向いているとされています。ですが、多くの人はとにかく糖質を抑えようと、炭水化物を極限まで減らすもしくは取らない、栄養よりも糖質を気にする、結果として低血糖や栄養バランスが十分に取れず、お肌トラブルやお通じのトラブルなど色んな面で問題が出てきます。もちろん、栄養バランスをしっかりキープした上で実行できる人であれば問題ないと思いますが、簡単にできるダイエット方法だと思ってするのは間違ってます。太る原因というのは、消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っていることと取るべき栄養バランスの問題なのです。まずはそこを踏まえた上で自分にあったダイエット方法を探すのが先ではないかと思います。

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