健康であることが第一!

ダイエットといえば甘い物を控える、というのが定番ですが、糖質制限ダイエットで制限するのはお菓子だけではないですよね。

パン、ごはん、果物、芋類など、「ずっと抜き続けるのは無理」なのではないかというものが多い気がします。果物や芋類をとることによって得られるビタミンや繊維などは身体にいいと言われているし、パンやごはんはエネルギー源でしょう。ダイエットはそもそも続けられなければ元も子もないし、糖質の含まれた食品をずっと我慢できるくらいなら、もっと健康的なバランスの取れた食事を長期間続けることが出来るのでは?糖質を制限するという事は、全体の他の栄養素の取り過ぎにも繋がるわけで、栄養のバランスが良くないだろうという事は容易に想像できます。それが原因で上がる病気のリスクがあるとしたら、本末転倒です。

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