思わぬところにホットヨガ

梅雨が明けたと言うことで、からりとした晴天を期待していましたが、湿度ばかりが高く蒸し暑い日が続いています。外に出るのも億劫になり、1日中家の中でダラダラと過ごしてしまいがちなのですが、そんなことをしていると体はむくむし、夜は眠れないし、体に良さそうな事は何もありません。

そのうち太ってくるのではないかななんて考えてしまいます。そこで今住んでいる町田の中でスポーツクラブがどんなのがあるのかを調べてみました。いろいろ調べていくうちに、ヨガのスタジオが結構あちこちにあることを発見。なんとなくインドの歴史に惹かれる私としてはヨガ教室を第一候補としてピックアップするようになりました。ちなみに、ホットヨガ 池袋で検索するとLAVAと言うスタジオが目につきます。らばと読みます。

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ここはホットヨガスタジオと言っているだけのことはあって、ホットヨガがメインのスタジオのようです。他の所でもホットヨガをしているところはいくつかありましたが、他のところはフィットネスクラブのプログラムの中の1つ、という位置づけのようでした。ホットヨガはヨガの中でもちょっと積極的に体の新陳代謝を高めよーみたいな印象なのでここを第一候補にして体験レッスンとかを考えてみたいと思います。

 

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夏こそダイエット

ムシムシした梅雨ももうじきあけ始めるようです。
今週に入り、西日本から順次梅雨明け宣言が出されているようですね。これからすかっとした爽やかな夏、と言いたいところですが日本は高温多湿の気候なので梅雨が明けてもやっぱりムシムシした暑い夏には変わりありません。

さて夏になると肌を露出する機会が増えるわけですが、そうしたときにやはり気になるのは二の腕であったりお腹の贅肉であったりですよね。

冬であれば厚着をするのでさほど目立ちませんが、薄着になる夏になるとやはり体のラインは気になるものです。最近はこうした体のラインを整えるのにヨガがとても効果的だと言われています。

部分痩せは女性にとって永遠のテーマですが、その部分痩せはやはり外科的な対処をしない限りは無理というのが専門家の見方でした。しかし太くなっている要因によっては部分やせが可能だということです。それがヨガによるダイエットです。

ヨガは体の血流の流れやリンパの流れを良くするのでむくみがあって太くなっているところは細くする効果があるそうです。しかもハードな運動ではありませんから誰でもできます。近頃ではホットヨガという、高温に管理された部屋で行うヨガが人気なのだそうです。ダイエット夏直前に初めて見たい方はいちど体験レッスンなど行ってみてはどうでしょうか。…

酵水素328選生サプリメント

20160714180201お笑い芸人のたんぽぽの2人がダイエットできたサプリ「酵水素328選生サプリメント」が結構話題なんですね。発売は昨年の事らしいですがいまだに売れ続けているロングセラーのようです。

 

 

酵素がダイエットにいいと言う話はもう何年も前から言われており、その真偽のほどがいろいろな雑誌やテレビで語られていますが、これだけロングセラーになっているところを見るとあながち間違ったアプローチでは無いのではないでしょうか。

 

もちろんこのサプリを飲んだからといってそれだけでダイエットが成功するわけではないと思います。

ダイエットするにはやはり運動などもしていかないと不要な脂肪は燃えてくれません。それもきつい運動するのではなく、緩やかな運動を長時間そして長期間継続していかなくてはなりません。その上でこういったサプリメントを摂取することでダイエットを加速させることができる、ということのようです。

 

この酵水素328選生サプリメントは100種類以上の野菜や果物からエキスを抽出し、そのエキスに大量の酵素が含まれているそうです。それだけ多くの酵素を含んでいるサプリメントですから体にとっては非常に有効な働きが期待でき、ダイエットも結果として良い結果が出るということです。

 

また実際に知人がこのサプリで痩せたと言うスポーツジムのインストラクターによると、その方は本当に完璧な痩せ方だったそうです。ダイエットに成功すると言うのは、えてして無理な運動や無理な食事制限を伴うものですが、その方は食事も普通にとり、運動も健康的に行い、その結果としてダイエットに成功したと言うわけです。そのような結果が出ているからこそ多くのダイエットを目指す女性に支持をされているのでしょう。

 

酵水素328選生サプリメント

 

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10代のダイエットは危険。

最近はふっくらした体型よりも細いスリムな体型を好む女性が増え、その影響か10代や20代で一生懸命ダイエットに励む人がたくさんいます。
太り過ぎも良くありませんが逆に若い頃にダイエットをしすぎると将来思わぬリスクに出会うことがあります。
アメリカの研究によると10代20代の若い女性がダイエットをしすぎた場合、将来子供産む時に子供が未熟児で生まれてくる確率が非常に高くなるのだそうです。そして、生まれてきた子供が2,500グラム以下の未熟児だった場合、その子は大人になったとき、糖尿病などの生活習慣病にかかる確率が格段に高いのだそうです。

アメリカの研究では、生活習慣病になった人の出生児体重を調べたところ、なんと8割の人が2,500グラム以下で生まれてきたという結果が出たそうです。ダイエットをするのもほどほどにしましょう。…

嗜好品外来?

埼玉にある戸田中央総合病院には嗜好品外来が開設されているそうです。

ここで言う嗜好品とは気楽に長く楽しむことのできる食品を指すのだそうです。肥満や高血圧あるいは糖尿病その前の脂質異常症といった生活習慣病の予備軍にあたり、健康数値がもう1つ良くなれば良いといったレベルの人たちが対象になっているそうです。

嗜好品外来と言う言葉からわかるように、日常生活の中で嗜好品との付き合い方を指導していくのがこの外来の役目のようです。なんだか大きなお世話のような気もしますが、病気をあらかじめ予防すると言うのは、国の福祉政策にもあった方向ですし、良い実績が積み上がり馬他の病院でも開設されるかも知れませんね。…

効果は高いが負担も大きいダイエット

20160703104433ダイエットにも様々な方法がありますが、最近注目を集めているのが糖質制限ダイエットです。

短期間で効果が現れる一方で、身体への負担は少なくありません

痩せるには食事を制限するのが一番手っ取り早い方法で、太る要因となる米やパンを控えるので効果が高くなります。
実際に糖質制限ダイエットを行うと数日後には体重が減っています。しかしこの体重減は脂肪が減ったわけではなく、体内の水分が減少しただけなので、痩せたという表現は適切ではありません。お茶は水を飲んで直後に体重を測ると、その分増えているのと同じことです。
それでも1ヶ月くらい続けることで確実に脂肪は減っていくので有効な方法だと思います。しかし身体への負担が大きく仕事や勉強に集中できないといったことが起こることも少なくありません。
ですから長期的に行うことは賛成できません。しかし期間を決めて行い、その後別のダイエット方法や体重を維持する対策を行うのであれば悪くはないと思います。私の周りでも行っている人が何人かいますが、目標体重まで減って終了した直後に反動で食べすぎてリバウンドするケースが目立ちます。ストレスも少なくないので、行うのであれば十分気をつけて実行するべきだと思います。

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ご飯好きには効果のある糖質制限ダイエット

ダイエット手法の1つである糖質制限ダイエット。

その効果については賛否両論ありますが、私の経験に基づけば非常に効果的でした。

 

私はご飯が大好きです。そのため、比較的糖質を多く摂取していたと思います。代謝が良い若き時代はそれで問題ありませんでしたが、年を取るにつれ太るようになりました。

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そんなある日、糖質制限ダイエットに関する記事を読み、私の太る原因は炭水化物の取りすぎにあるということに気づき、糖質制限ダイエットを始めてみました。徐々にご飯を食べる量を減らし、階段の上り下りといったちょっとした運動を組み入れただけで、その効果はハッキリと現れてきました。その後は、ご飯を食べる量調節することで上手く体重調整ができています。…

キレイになるためのダイエット

普段摂取している量から、過剰分を徐々に削っていくのであればそれほど不安を感じませんが、「ダイエット」で即効性を期待する可能性は初心者であれば高いのではないでしょうか。

 

そのためあれもこれも食べてはダメと感じてしまって、極端に制限してしまうのではないかと思います。ですが、即効性のありそうなダイエットには大抵リスクがあるのではないかと考えます。リバウンドも考えられます。

糖質を制限すれば脂肪、体重は落ちそうなイメージがあります。ですが、脳に必要な糖質を削ってしまうのではと考えるとどうでしょうか。普段の生活に必要な栄養素はしっかり摂取して、その上で不要な糖質を削るのがいいのかなと思います。体調を崩すような方法は、糖質制限ダイエットに関わらず賛同は出来ません。体を維持するために必要な栄養を制限することは、決してよい結果となるダイエットとは言えないと思います。

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糖質制限ダイエットは痩せられると思います

糖質制限ダイエットはしっかり行えば確実に痩せられると思います。

私はカロリー制限ダイエットを行って30キロ以上痩せた経験がありますが、糖質制限ダイエットの仕組みと見ると、最も高カロリーである炭水化物を避けることになる場合が多いようなので、その分カロリーが浮くということであり非常に減量において有利となります。

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また、糖質制限するということは、同様に糖質の塊であるお菓子類も一切とらないことが前提となるため、やはり摂取カロリーは低めに抑えることが出来るでしょう。このように糖質を抑えると基本的に食事のカロリーも低く済むため、痩せることは出来ると思っています。

ただ一つ疑問があるのは、肉をいくら食べても良いという点ですが、実際にそこまで量を食べる人はいないと思うので気にしなくても良いんじゃないでしょうか。…

継続できればやってみたいのですが

糖質制限ダイエットといえば最近テレビやインターネットなどで流行りの、炭水化物を抜くといった方法で肥満脱出の成功率が高いことで知られています。

炭水化物であるご飯やパン、麺を極力控えることで糖質を排除し引き締まった肉体を手に入れることができると評判です。

 

自分のブヨブヨのお腹がCMで成功している芸能人のようになれれば一度はやってみたいといった願望はありますが、実際にご飯やパンを抜くなどの努力が出来る自信が全くありません。

続いたとしてもいつくるか分からないリバウンドの恐怖に怯えなずがらの生活は想像したくありません。必ずご飯やパンがからと食べたい時期は来ると思いますので結局成功したとしても近い将来その日が訪れるのは間違いないでしょう。なので最初からそういった無理はせず運動や軽い食事制限などの正攻法のダイエット方法を取るべきだと思います。

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